Bạn có thể học cách sống hạnh phúc trong bất cứ giai
đoạn nào của quá trình chinh phục mục tiêu.
Nếu bạn muốn thay đổi cuộc đời thì việc học cách trở nên
vui vẻ trong cuộc sống là điều quan trọng.
Hơn nữa, nếu bạn không lựa chọn thay đổi trạng thái tinh
thần ở hiện tại thì bạn không thể vươn lên đỉnh cao từ xuất phát điểm hiện tại.
Và việc tìm kiếm hạnh phúc đâu đó ở “bên ngoài” dường như
là điều bất khả, nên tốt hơn hết là bạn đừng cố gắng làm thế. Vì nếu bạn cố
công tìm kiếm hạnh phúc từ hoàn cảnh xung quanh hơn là từ trong chính bạn, bạn
sẽ thất vọng khi nhận ra không thứ gì có thể đem lại cho bạn sự viên mãn dài
lâu.
Dĩ nhiên, bạn có thể nhất thời trở nên hạnh phúc trong việc
mua sắm, kết bạn mới,… Đó là những nguồn lực từ bên ngoài. Nhưng hãy nhớ, thứ
hạnh phúc đó vẫn chỉ là “nhất thời” mà thôi.
Cho nên cách duy nhất để đạt được hạnh phúc đích thực là
tìm kiếm nó ở bên trong bạn. Lưu ý rằng những gì bạn thường xuyên chú tâm vào
sẽ tạo nên thực tại của riêng bạn. Vậy nếu bạn chỉ cần chú tâm vào những gì làm
bạn hạnh phúc thì cảm xúc phấn khởi, vui tươi trong bạn sẽ được khơi dậy. Và
thứ cảm xúc đó chính là điều mà bạn hằng sở hữu, điều mà Đấng Tạo Hoá đã ban
cho bạn!
Bằng cách này, bạn sẽ thu hút về phía mình những sự
việc tích cực vì chúng có cùng tần số với những giá trị, nét tính cách
mà bạn đại diện. Chính khả năng làm chủ hạnh phúc khiến bạn có được sự tự tin
và thoải mái. Đó là cách mà hạnh phúc tìm đến thực tại của bạn và ngự vào lòng
bạn.
Trân trọng những thay đổi nhỏ trong cuộc sống
Bạn nên làm những gì đem lại niềm vui và sự thoải mái để
khơi dậy cảm xúc hạnh phúc. Chẳng hạn như thiền định, xem phim hài, trò chuyện
với những người tích cực, vận động cơ thể, mặc trang phục phù hợp,…
Bạn càng làm những gì bạn yêu thích, bạn càng trở nên phấn
khởi hơn và rồi bạn càng thu hút những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
Bạn không bao giờ có thể thay đổi thực tại nếu bạn
không thay đổi trạng thái cảm xúc chủ đạo của mình. Vì vậy, nếu bạn luôn giữ
vững sự tập trung vào mặt tích cực của tình huống thì khi đó thực tại của bạn
sẽ có sự chuyển hoá.
Nhưng hãy nhớ rằng những kết quả bạn nhận được trong cuộc
sống không thể thay đổi ngay lập tức vì ngay chính bản thân bạn cũng không thể
thay đổi trạng thái não bộ của mình trong một sớm một chiều. Hình ảnh ẩn dụ ở
đây chính là sự gieo trồng hạt giống mới giữa những đám cỏ dại.
Bí quyết là bạn hãy luôn an vui dù sự thay đổi thực tại lúc
ấy chỉ như một tín hiệu nhỏ trong đời sống. Bạn càng trân trọng những thay đổi
nhỏ thì những thay đổi lớn lao hơn sẽ nhanh chóng hút về phía bạn.
Cụ thể những tín hiệu nhỏ ở đây chính là: một khoản tiền
nhỏ chảy vào túi bạn, bạn được mời đến một bữa tiệc, gặp người bạn cũ, cảm giác
hạnh phúc đến bất chợt hoặc ai đó khen ngợi bạn,…
Thật ra, khi bạn bắt đầu lựa chọn hạnh phúc mà không cần
bất cứ lý do nào, bạn đang tạo ra những dấu hiệu cho thấy thực tại của bạn đang
chuyển hoá sang một dạng thức tích cực hơn. Dù vậy nhiều người cảm thấy lạ lẫm
khi nghĩ đến sự hạnh phúc mà không cần lý do, vì thế mà bản ngã (niềm tin giới
hạn) của họ liền lôi cuốn họ đi vào những hoàn cảnh cũ, cảm xúc cũ,… vốn không
tạo ra sự thay đổi.
Một ví dụ trong trường hợp này đó là khi bạn lựa chọn niềm
vui trong lúc làm một việc vốn đã quen thuộc, như đọc một cuốn sách cũ chẳng
hạn. Có vẻ như chẳng có gì hạnh phúc ở đây, nhưng bạn chỉ đột nhiên cảm thấy
hứng thú.
Thế rồi bản ngã của bạn bỗng chen chân vào và nói rằng “Tại sao mình lại cảm thấy hạnh phúc? Chẳng
có gì đáng để vui cả. Mình chưa hoàn thành những mục tiêu quan trọng trong đời,
chưa đạt được thành tựu nào đáng kể, thậm chí chẳng có dấu hiệu nào cho thấy
bản thân mình là người thành công cả. Tóm lại là mình không thích thực tại này
chút nào!”
Sau khi nghe giọng nói nhỏ trong đầu mách bảo bạn
như vậy, bạn bắt đầu tỏ ra nghi ngờ hoặc cảm thấy tội lỗi khi cho phép mình
hạnh phúc. Bạn bị lôi tuột trở lại trạng thái trước kia, chán nản về thực tại
này. Và khi sự việc như thế diễn ra, bạn chịu thua trước những thói quen cũ của
mình và do đó ngăn chặn cảm xúc hạnh phúc tuôn chảy qua bạn. Một tương lai tốt
đẹp hơn sẽ không đến với bạn. Vậy làm cách nào đây?
(Hết phần 1. Đón xem tiếp phần 2)
Nguyễn
Đình Truyền chuyển ngữ và biên soạn với sự cho
phép của Simona Rich
(personal-development-coach.net)
Đăng nhận xét